Cykelsemester sommaren 2003
Vänersborg - Höglekardalen (Oviksfjällen, Östersund). 
75 mil - 7 (8) dagar.

Söndag 15/6 05:32		Har ätit frukost. Vädret är inge kul. Nu ska jag packa och göra mig i ordning. Sedan bär det iväg, norrut. Har sovit bra. Vaknat mycket. hade lätt irritation mellan skinkorna igår, är idag bra. Vänster knä känns lite. Inga problem med ljumsken.
06:31		Färdigpackat. Det var vatten i cykelkärran - givetvis!
07:39 Dst: 14,25 km		Kallt! Inte långt kvar till . Följer :an, vägen bitvis nybelagd. Just nu på, sannolikt, en bit gammal :a. Tidigare i morse, när jag åt frukost, på Vandrarhemmet, såg jag en utanför fönstret. Nyss såg jag ett vid ett skogsbryn. en jättesöt visade sig också.
08:06 Dst: 18,40 km		Fortfarande kallt. centrum. Vacker stad med kanal & fors. Ett par mycket trevliga bilburna er stannade och frågade om jag hade problem med vägen. De rekommenderade att jag följde :an mot .
08:50 Dst: 26,42 km		Fortfarande kallt. , där vägen till går in. Träffade erna igen, de stod och kollade alkoholhalten hos bilisterna. Diskuterade igen bästa vägen med dem. Har kommit fram till att jag väljer :an till , i och med att trafiken inte är så farlig.
09:10 Dst: 30,77 km		Något varmare. En vid :an söder om där väg till går in. Är ganska så seg i kroppen idag. Försöker ta det lite lugnare. Har precis segat mig upp för en backe och har en till framför mig.
09:44 Dst: 38,37 km		, innan motet :an & .  I slutet på backen där vägen går in till börjar en väg som leder en förbi motet.
10:26 Dst: 46,85 km		, vid bruket. Här börjar "nya" :an mot . Snart dags att käka. Hitta i .
11:34 Dst: 61,73 km		. Va' knäckande det känns att hela tiden se blå himmel framför sig.
12:05 Dst: 68,21 km		Strax söder om där vägen korsar järnvägen. Nu är jag hungrig. Köpa och .
12:24 Dst: 70,67 km		. En servering, ska se om jag kan få en kebabtallrik.
12:49		En mycket god kebabtallrik. Nu mot en livsmedelsaffär.
13:19 Dst: 71,64 km		centrum. Nu har jag handlat. Salami, , , saltgodis & yoghurt. Så nu är jag redo för .
13:49 Dst: 75,31 km		Varmare. Norr om . Där vägen mot svänger vänster. Stannade lite tidigare och smörjde mig mellan skinkorna med och hud som var exponerad för sol fick sig en smörjning av sololja. Dessutom åkte nästan alla kläder av. Nu är det cykelbyxor och linne som gäller.
14:15 Dst: 79,86 km		På vägen mellan & .  Tyvärr blev det en grusväg strax efter infarten till . I och för sig ingen dålig grusväg och lite bilar. Lite tungtrampat i "smygbackarna".
14:48 Dst: 85,77 km		. Grusvägen tog faktiskt slut här så jag fortsätter på den här sidan av Frykensjöarna. En jättetråkig sak med grusvägar är att man inte kan utnyttja nedförsbackarna fullt ut.
15:18 Dst: 89,06 km		På väg till . Längsta backen hitintills, 3 km. orna har hittat mig. Måste smörja rumpan igen.
16:09 Dst: 101,27 km		. Många backar är det!
17:31 Dst: 116,89 km		. Det bidde i natt igen . Jag fegar mig. Mörka moln och muller. Nu ska jag gå och hyra sängkläder, glömde det. (50:-!)
18:07 Dst: 119,91 km		Var nere till centrum och köpte engångsgrill & korv samt tändstickor.
18:41		Har duschat. Enveten skavirritation mellan skinkorna. Smörjt. Har lagt öl på kylning.
19:50		Nu är jag helt slut? Jag äter troligtvis för lite. Efter ½ ölen började jag må illa. Fick tvinga i mig två korvar. Sedan fick jag ned två till lite lättare. ½ liter yoghurt åkte också ned. Måste köpa frukt; äpple & bananer. Magen måste ha mer att arbeta med. Nu ska jag lägga mig, läsa lite. Dagsdistansen: 119,91 km. Total distans: 228,5 km. Tid på cykeln: 8:26:30. Medelhastighet: 14,1 km/h.